重訓帶來的驚喜

記憶中每次搬東西都會拉到我的下背，都要花很長的時間才會復原。這次幫公司搬物品時 我真的很訝異感覺好像要拉到了卻一下下就恢復了！哇！教練有說透過這樣重訓的訓練身體懂得保護的機制也知道怎麼樣施力才是安全的。
原來肌肉的力量是那麼重要重訓真的很棒！